উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে তিসি বীজের চা

তিসি মানেই আমাদের তিসির তেলের কথা মাথায় আসে। তিসি বীজ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ১০০ গ্রাম তিসির বীজে ৩৩৫ ক্যালোরি, ২৮.৮৮ গ্রাম শর্করা,  ১৮.২৯ গ্রাম প্রোটিন, ২৭.৩ গ্রাম ফ্যাট, ৮ গ্রাম ফাইবারসহ নানা পুষ্টিগুণ রয়েছে। আর এই তিসির বীজের সাহায্যে উচ্চ রক্তচাপ সমস্যাও সহজে নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।তিসি বীজে রয়েছে আলফা …

Read More »

ওজন কমাতে যে বিষয়গুলো জানা জরুরি

ওজন কমাতে সবারই কমবেশি চেষ্টা থাকে। খাদ্যাভাস পরিবর্তন, ব্যায়ামের মাধ্যমে অনেকে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। যারা ওজন কমিয়ে শরীর ঝরঝরে করতে চান তাদের কিছু বিষয়ে লক্ষ্য রাখা দরকার। যেমন-১. প্রযুক্তির এই যুগে বাড়িতে কিংবা অফিসে মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ থেকে দূরে থাকা যায় না। সারাদিন এগুলো থেকে বের হওয়া নীল আলোর …

Read More »

ফল খাওয়ার সঠিক সময় কখন?

শরীর সুস্থ রাখতে ফলের তুলনা নেই। ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ানো থেকে শুরু করে কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে ফলের অবদান রয়েছে। কারণ বেশিরভাগ ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিড পাওয়া যায়।এছাড়া ফলে খুব অল্প পরিমাণে ক্যালরি থাকে।সেই সঙ্গে দীর্ঘমেয়াদি অসুখ সারানোর উপাদানও পাওয়া যায়। গবেষণা বলছে, যারা নিয়মিত ফল খান …

Read More »

পায়ের পাতায় জ্বালাপোড়া করে কেন

মাঝে মাঝে অনেকেরে পায়ের পাতা দুটি যেন মরিচ লাগার মতো জ্বালাপোড়া করে। কখনও বা সুঁই ফোটার মতো অনুভূতি হয়। পায়ের পাতা ঝিম ঝিম করে বা অবশও লাগে। রোগীদের মুখে এ ধরনের অনুভূতির কথা প্রায়ই শোনা যায়। অত্যন্ত বিরক্তিকর ও যন্ত্রণাদায়ক অনুভূতি এটি। নানা কারণে, এমনকি মানসিক বিপর্যয়েও হতে পারে পায়ের এই জ্বালাপোড়া। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পায়ের …

Read More »

পপকর্ন খেলে কি ওজন বাড়ে?

সিনেমা দেখতে কিংবা আড্ডা দিতে দিতে অনেকেই পপকর্ন খেতে পছন্দ করেন। ভুট্টা থেকে তৈরি পপকর্ন আসলেই স্বাস্থ্যকর খাবার কিনা তা নিয়ে অনেকেরই দ্বিধা রয়েছে। কেউ কেউ মনে করেন, পপকর্ন খেলে ওজন বাড়ে।কিন্তু এটা আসলে প্রচলিত একটা বিশ্বাস ছাড়া আর কিছুই নয়। বরং পপকর্ন এমন একটি স্বাস্থ্যকর খাবার যা ওজন কমাতে …

Read More »

বর্ষায় কাপড়ের স্যাঁতস্যাঁতে ভাব দূর করবেন যেভাবে

প্রকৃতিতে চলছে বর্ষাকাল । তীব্র তাপদাহের পর বর্ষাকাল স্বস্তি দেয় বটে, তবে বিড়ম্বনারও শেষ থাকে না।রাস্তায় চলাফেরার দুর্ভোগের সঙ্গে অবিরাম বৃষ্টির কারণে ভেজা জামা কাপড় শোকানোও কষ্টদায়ক হয়ে পড়ে। অনেকে ঘরেই দড়ি টাঙিয়ে কাপড় শোকানোর চেষ্টা করেন। কিন্তু এভাবে কাপড় শুকালেও তাতে অনেক সময় স্যাঁতস্যাতে দূর্গন্ধ থেকে যায়। সাধারণত জীবাণু, …

Read More »

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক লটকন

মৌসুমি ফলের ভিড়ে বাজারে এখন পাওয়া যাচ্ছে লটকনও। এই ফলটি এশিয়ার বিভিন্ন দেশে বিশেষ করে ভারত, মালয়েশিয়া বেশি পাওয়া যায়। এখন বাংলাদেশেও এই ফলটির ব্যাপক চাষ হয়। টক মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। লটকন খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে-১. লটকনে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায় এটি শরীরের রোগ …

Read More »

ওজন বাড়ে যেসব ফল খেলে

যাদের ওজন বেশি তারা ওজন কমাতে চান আর যাদের ওজন কম তারা বাড়াতে চান। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্তি বা কম ওজন দুটিই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কথাটা অদ্ভুত শোনালেও, কারও কারও ক্ষেত্রে ওজন কমানোর চেয়ে বাড়ানো বেশি কঠিন।কারণ প্রত্যেকের শারীরিক গঠনই আলাদা। যারা ওজন বাড়াতে চান তারা সাপ্লিমেন্টের পরিবর্তে প্রাকৃতিক উপায়ে চেষ্টা করতে …

Read More »

সাইনোসাইটিসে যে খাবারগুলো এড়ানো জরুরি

নাক ও চোখের চারপাশের হাড়ের ভিতরের বায়ুপূর্ণ কুঠুরিকে সাইনাস বলা হয়। যখন সাইনাসগুলোতে প্রদাহ হয় তখন তাকে সাইনোসাইটিস বলা হয়। সাইনাসের সমস্যা হলে মাথা ব্যথা, নাক বন্ধ থাকা, নাক দিয়ে সর্দি পড়াসহ নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়। সাধারণত ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত কারণে সাইনাসজনিত সমস্যা হয়ে থাকে। সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত হলে কিছু নিয়মকানুন মেনে চলা …

Read More »

পায়ের দুর্গন্ধ দূর করবেন যেভাবে

অনেকেই পা ঘামা সমস্যায় ভোগেন। এজন্য যেকোন জায়গায় জুতা খোলা তাদের জন্য খুবই বিব্রতকর। কারণ পা ঘামলে খুব তাড়াতাড়ি ব্যাকটেরিয়া জন্মায়, যার ফলে পায়ে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। যারা এ ধরণের সমস্যায় ভোগেন তারা সমস্যা সমাধানে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন।যেমন-১. সবসময় পা পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন। বাইরে থেকে বাড়িতে ফিরলে একটু …

Read More »